妊活するなら妊活情報の正解と間違いを知ろう！

正しい妊活について知ろう

妊活というのは、赤ちゃんが欲しいと思った瞬間から始まります。人によって妊娠が早かったり遅かったりという差はあるものの、妊娠を意識すれば飲酒を控えたり煙草を吸うのを辞めるような人も多いですから、そういった胎児に影響を与えるようなことは避けようという意識を持った時点で、妊活しているのだということもできるでしょう。

ですが、妊活するにも情報を集めすぎて、間違った情報に左右されてしまうような人も少なくありません。妊娠するために一生懸命行っていることや、費用をかけたことで間違いがあれば悔しい思いをしてしまうことにもなりますから、自分で正しい情報なのか見極める力を持つことも必要です。

特に漢方やサプリメントというのは妊活している人に良い物もありますが、そうでないものもあります。漢方は身体に良い物であるというのが一般的な考えですが、その人の体質によって種類を選ぶ必要というのもあるものです。

冷えや血の巡りが悪いような人であれば、冷え改善や血流促進の効果のある漢方を選ぶのも良いですが、体調不良やホルモンバランスの乱れがあるような人が血流促進効果のある漢方を飲んでしまえば不正出血にもつながるので注意が必要です。

漢方も妊活目的で使うのであれば、専門医に自分の体の悩みにあったものを処方してもらうようにもしましょう。また、サプリメントも同様です。妊活に良いと言われるサプリメントの代表として葉酸のサプリがありますが、葉酸も必要以上に摂取する必要はないので、一日に飲む量をきちんと守りましょう。

サプリメントで過剰摂取することで、喘息などの副作用が出てしまうようなこともあるものです。妊活をするのであれば、良いと言われるものを使うにも正しい知識を持つようにしましょう。

生活習慣の改善もポイントに

妊活をするなら、生活習慣の改善も大事です。早寝早起き、規則正しい食事、栄養をしっかり取ること、運動などはどれも妊活に大事なものとして知られていますが、慣れていないものを極端に続けるようにするということは妊活の間違いになることにもなるので注意が必要です。

規則正しい食事や栄養も、無理に続けようとすればそれ自体がストレスになり女性ホルモンのバランスが乱れます。特に好き嫌いのあるような人であれば、無理に栄養のあるものを毎日取ろうとすることでイライラしてしまうこともあるでしょう。

ですから妊活に良いからといって何でも一気に変えていこうとするのではなく、徐々に変えていこうとすることが必要です。また、入浴や運動で汗をかくことは身体の代謝を良くすることにも効果的ですが、運動で疲れすぎてしまったり、入浴時間を長くして疲れるようなことがあっては逆効果です。

翌朝まで身体の疲れが残ってしまうようであれば女性ホルモンにも良くないですし、体質改善どころか免疫力の低下にもつながってしまいます。程よく体を疲れさせることが必要なので、無理に疲れがたまるような運動は避けたほうが良い場合もあります。

妊活するには風邪をひかない体作りというのも大事なので、健康管理を含め無理はやめましょう。慣れないことを続けることほど体にも精神的にも良くないことはないので、楽しく気長に続けられる妊活であることが大事です。風邪や病気になってしまった場合、妊活中であれば薬も安易に飲めないので注意です。

ですが、妊活中や妊娠中は全く薬が飲めないというものでもなく、産婦人科医に相談すれば適切な薬を処方してもらえるものです。薬による副作用も心配ですが、それよりも風邪を悪化させることが体に良くないことも多いので、早めに適切な薬で解決することも時には必要でしょう。